stress tagged posts

Wie houdt wie voor de gek?

1 april

 
Eergister was het weer 1 april. Wereldwijd mag je dan een ander voor de gek houden. Misschien ben je zelf “slachtoffer” geweest van een grap of heb jij juist een grap bij een ander uitgehaald.



Maar in hoeverre houd jij jezelf eigenlijk voor de gek? 
Voordat ik in 2009/2010 in een burnout terechtkwam, heb ik mijzelf minstens een half jaar voor de gek gehouden.
Elke dag stond ik op en had mijn eerste paracetamol al achter de kiezen voor ik op het werk was. De dag kwam ik door met bijna het maximaal aantal paracetamols. En wat was ik blij als ik een goede dag had en het maar drie waren. Het was nu eenmaal zo. Dat hoorde erbij.

 
Maar de zomervakantie zou wel verlichting brengen. Dat wist ik zeker...

Lees meer

Parkinson

Parkinson ken ik, maar Parkinson’s law?

Soms heb je van die momenten dat iets blijkbaar je thema van die week moet zijn.
Deze week kwam het meerdere keren te sprake en het kwam ook in een webinar dat ik volgde voorbij. Iedereen kent het wel als zelfstandig ondernemer. Een dag lijkt nooit genoeg uren te hebben om al je werk te verrichten. Ook een werknemer kent dit vast wel. Werk mee naar huis en dan nog al die “verplichtingen” die naast het werk bestaan.
Een belangrijk ingrediënt om veel stress te krijgen en te weinig ontspanning.

In het webinar hoorde ik voor het eerst over de wet van Parkinson, hoewel het min of meer neer kwam op wat ik een vriend net die dag ervoor gezegd had.

De wet van Parkinson is als volgt:
“Work expands so as to fill the time available for its completion.”

Lees meer

Nieuwsbrief Februari 2015

Op 13 februari heb ik mijn E-zine ‘Ik heb geen stress. Echt niet!’ gepubliceerd.
Ik ga in op hoe je stres kunt herkennen en op de quick scan stress.

Lees meer

Zeven simpele stappen om…..

Jouw stressniveau te verlagen.

In mijn nieuwsbrief van vorige week had ik het over ‘Ik heb geen stress? Echt niet!’ En vertelde ik over hoe je kunt herkennen of je stress niveau te hoog is.
Wellicht heb je test gemaakt en ben je erachter gekomen dat je stress niveau te hoog is. En wat dan nu?

Wat kun je eraan doen om te voorkomen dat het te hoog blijft of nog hoger wordt, of dat het weer te hoog gaat worden. Uiteraard kun je een preventie training bij mij volgen of stress coaching met behulp van de Neuro Imaginatie methode, maar er zijn ook genoeg dingen om zelf te doen.

Graag deel ik met jullie mijn top zeven:

  1. Een rustmoment nemen elke dag. Plan elke dag een half uurtje in dat helemaal voor jou is...
Lees meer

Snelle terugkeer

Snelle terugkeer op werkvloer is de focus?

Deze week publiceerde de OEDC Mental Health and Work: Netherlands. Een van de serie  die over meerdere OEDC landen gaat. Eerder in 2013 verschenen de rapporten over België, Denemarken, Noorwegen en Zweden. In 2014 over Zwitserland en het Verenigd Koninkrijk. Op 1 december verscheen het rapport over Nederland. Volgens de OEDC kosten mentale problemen de maatschappij in totaal zo’n 20 miljard euro, oftewel 3,3 procent van het bruto binnenlands product. De OECD zegt dat er te weinig aandacht is voor het voorkomen van stress en psychische klachten op het werk. Volgens de organisatie moeten bedrijven hier meer aan doen. (OEDC, Mental Health and Work: Netherlands, 2014)

Aanbevelingen van de OEDC zijn:
* Wetgeving aan te scherpen en de toepassing van...

Lees meer