(English) Newsletter January 2016

Alpujarra

Onze verontschuldigingen, dit bericht is alleen beschikbaar in Amerikaans Engels.

Lees meer

New endings and new beginnings

De eerste blog van dit jaar is een spreuk over de onmogelijkheid van het veranderen van de geschiedenis en over de mogelijkheid van het schrijven van jouw geschiedenis.

Road2Energy - new beginnings

Lees meer

Spreuken over reflectie

Voor dit blog, vandaag wat spreuken die gaan over reflectie.
Zoals al eerder beschreven in het blog van begin december en in de nieuwsbrief, is december vaak de maand van reflectie en terugblikken op het afgelopen jaar.
Wat is goed gegaan en wat niet.
Wat kun je er van leren en hoe ga je in 2016 verder?

Lees meer

Nieuwsbrief december 2015

Terugblik op 2015

Hierbij mijn E-zine van december 2015 – Hoe kijk jij terug op 2015?
Het gaat over terugblikken en hoe het komt dat jij wel of niet je doelen hebt behaald.

Lees meer

Ga jij terugblikken op 2015?

Terugblikken

Morgen is het Sinterklaas in Nederland. Hoewel de Sint met de boot uit Spanje komt, is er hier niets van te merken. Sinterklaas en zijn zwarte Pieten zijn een traditie, die voor mij niet te vervangen is door de Kerstman.
In de jonge jaren gaat het vooral om de cadeautjes en later ook om de surprises en/of gedichten. Persoonlijk ben ik meer van de gedichten.
 

Gedichten zijn een geweldige manier om iemand de gek aan te steken. Terugblikken op het afgelopen jaar, op de dingen die goed zijn gegaan of juist niet. Of plagen over datgene wat juist niet gelukt is. Plezier gemengd met een serieuze ondertoon.
 

Terugblikken en vooruitblikken

Dat terugblikken, en soms ook al vooruitblikken, is iets wat men vaak in deze laatste maand van het jaar doet...

Lees meer

Lichamelijke gevolgen

In de tweede blog van deze maand een beeld, over de lichamelijke gevolgen van kortdurende en langdurende stress. Er is duidelijk een verband te zien tussen de kortdurende en langdurende stress.
Als de kortdurende stress vaak plaats vindt, zonder dat er sprake van hersteltijd is, kun je de lichamelijke gevolgen van de kortdurende stress zien veranderen in de gevolgen van de langdurige stress.

Dus het is zinvol, om regelmatig je lichaam de tijd te geven om te herstellen.

gevolgen stress
LET OP: Klik op het plaatje om het beeld duidelijk te kunnen lezen

Lees meer

Nieuwsbrief november 2015

Hierbij mijn E-zine van november 2015 – 7 tips om de invloed van lichamelijke gezondheid op stress te reduceren
Het gaat over de invloed van stress op de lichamelijke gezondheid en andersom.

Lees meer

Mentale gezondheid

 
Je kent het vast wel, die momenten dat je weinig energie hebt? Dat je het niet meer ziet zitten. Dat je het bijltje er bij neer wilt gooien? Dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Komt dat nou door de stress die je hebt, of is het je mentale gezondheid die je parten speelt?
 

De spiraal van stress, slaap en mentaal welbevinden

In de volgende subparagrafen ga ik dieper in op elk aspect.

Invloed slaap op mentale gezondheid

Je kent vast wel de momenten waarop je moe wakker wordt. Waardoor je de dag met weinig energie begint en merkt dat de motivatie ook minder is. Momenten waarop je het liefst de dag ten einde ziet komen.

Invloed stress op mentale gezondheid

Misschien ken je het gevoel van insufficientie en angst en/of schuld gevoelens, omdat je het werk dat je voorgenomen hebt nie...

Lees meer

Heb jij de moed….

 
Eerder deze maand heb ik al een blog gepubliceerd over je hart volgen en ook in de nieuwsbrief gaat het daarover.
Vandaag een toepasselijke quote.
 
Heb jij de moed om je hart te volgen?
 

follow the heart

Lees meer

Nieuwsbrief oktober 2015

Hierbij mijn E-zine van oktober 2015 – Hoe weet jij of je jouw hart volgt?
Het gaat over de symptomen als je je hart niet volgt en als je je hart wel volgt.

Lees meer